To χρονικο της ζωης

Η πιο σημαντικη ποιοτητα για την επιτυχια στη σημερινη busy εποχη που ζουμε, ειδικα σε οτι αφορα την επαγγελματικη ή την επικοινωνια με τους αλλους ανθρωπους, ειναι η ποιοτητα της αυτοπεποιθησης. Η αυτοπεποιθηση ειναι το το αποτελεσμα της αυτο εκτιμησης σου, του αυτο-σεβασμου, της αισθησης της προσωπικης σου αξιας και ενα ματσο αλλα πραγματα που συμβαινουν καθολη τη διαρκεια της ζωης σου. Η αυτοπεποιθηση ειναι σαν τη φυσικη σου κατασταση. Χρειαζεται να κτισεις την αυτοπεποιθηση σου με το να συμπεριλαβεις τον εαυτο σου σε συγκεκριμενες συμπεριφορες που σε κανουν να νιωθεις ολο και πιο πολυ σιγουρος για το ποιος εισαι και τι κανεις. Οποτε ξεκινας με αυτο που λεμε εσωτερικος εαυτος. Πως οι ανθρωποι αναπτυσουν αυτοπεποιθηση; Εχει βρεθει οτι η αντιθετη πλευρα της αυτοπεποιθησης ονομαζεται αυτο-αποτελεσματικοτητα, που σημαινει οτι εισαι καλος σε αυτο που κανεις ή εισαι καλα με αυτο που νιωθεις. Ενας απο τους γρηγορους τροπους να αναπτυξεις αυτοπεποιθηση ειναι να σκεφτεις καθαρα ποιος εισαι κ...

 Πολλα ατομα εχουν προβλημα με κοινωνικης φυσης ανησυχιες. Ανησυχιες του τυπου οτι μπορει να προσβαλαν καποιον ή τι μπορει να σκεφτεται ή να νομιζει ο αλλος/η για αυτους. Υπαρχουν ατομα που οταν πηγαινουν σε events, παρτυ και οχι μονο, αρχιζουν να σκεφτονται τι νομιζουν οι αλλοι για αυτους και ποια η γνωμη τους για αυτους. Μερικοι νομιζουν οτι ειναι χαζοι ή ηλιθιοι επειδη αυτο πιστευουν οτι οι αλλοι σκεφτονται για αυτους. Αυτη ειναι η φυσικη ταση του μυαλου για 'επιβιωση' και δεν κατι το οποιο δεν ειναι νορμαλ, απλα μερικα ατομα το εχουν σε μεγαλο βαθμο. Τι μπορουμε να κανουμε ομως να ελαττωσουμε αυτη τη κοινωνικη ανησυχια? Ενας τροπος ειναι οταν η σκεψη του τι πιστευεις οτι ο αλλος/η λεει για σενα ερχεται στο μυαλο σου, τη στιγμη που δε μπορεις να σταματησεις να μαντευεις, δωσε τους το οφελος της αμφιβολιας. Για παραδειγμα μπορεις να πεις ''Ενταξει, ο λογος που δεν χαμογελασε πισω οταν του μιλαγα, ειναι επιδη εχει τα δικα του προβληματα, ή ο λογος που ηταν θυμωμενος ητ...