Πως να παψεις να σκεφτεσαι τι λενε οι αλλοι για σενα

 Πολλα ατομα εχουν προβλημα με κοινωνικης φυσης ανησυχιες. Ανησυχιες του τυπου οτι μπορει να προσβαλαν καποιον ή τι μπορει να σκεφτεται ή να νομιζει ο αλλος/η για αυτους. Υπαρχουν ατομα που οταν πηγαινουν σε events, παρτυ και οχι μονο, αρχιζουν να σκεφτονται τι νομιζουν οι αλλοι για αυτους και ποια η γνωμη τους για αυτους. Μερικοι νομιζουν οτι ειναι χαζοι ή ηλιθιοι επειδη αυτο πιστευουν οτι οι αλλοι σκεφτονται για αυτους.

Αυτη ειναι η φυσικη ταση του μυαλου για 'επιβιωση' και δεν κατι το οποιο δεν ειναι νορμαλ, απλα μερικα ατομα το εχουν σε μεγαλο βαθμο.

Τι μπορουμε να κανουμε ομως να ελαττωσουμε αυτη τη κοινωνικη ανησυχια?

Ενας τροπος ειναι οταν η σκεψη του τι πιστευεις οτι ο αλλος/η λεει για σενα ερχεται στο μυαλο σου, τη στιγμη που δε μπορεις να σταματησεις να μαντευεις, δωσε τους το οφελος της αμφιβολιας. Για παραδειγμα μπορεις να πεις ''Ενταξει, ο λογος που δεν χαμογελασε πισω οταν του μιλαγα, ειναι επιδη εχει τα δικα του προβληματα, ή ο λογος που ηταν θυμωμενος ηταν επειδη μαλλον θα θρυνει για κατι/καποιον. Μπορει να ειναι πολλοι λογοι οταν καποιος δεν εχει την αντιδραση που φυσιολογικα ισως περιμεναμε.

Μια μερα ενας αντρας ηταν μεσα στο μετρο και πιο περα ηταν δυο παιδακια που παιζανε αλλα κανανε μεγαλη φασαρια,φωναζαν και τσακωνοντουσαν ενω ο πατερας τους διπλα, δεν εκανε τιποτα παρα μονο κοιτουσε. Ο αντρας παρακολουθαγε τα παιδια και ολο και περισσοτερο αναστατωνοταν. Ειπε μεσα του '' Καλα, τι κανει ο πατερας τους; δεν καταλαβαινει ποση φασαρια κανουν μεσα στο βαγονι; πως οι ανθρωποι τριγυρω νευριαζουν;'' Ξαφνικα ο πατερας ανοιξε το στομα του και ειπε: " Ζηταω ταπεινα συγγνωμη για τα παιδια, η μητερα τους πεθανε χθες βραδυ και δεν ξερω τι να κανω" ΜΠΑΜ. Ο αντρας που σκεφτηκε αυτο για τα παιδια και τον πατερα καταλαβε oτι θυμωσε και νευριασε μαζι τους και οτι ειχε λαθος.

Οποτε, εαν σκεφτεσαι θετικα ή δινεις δικαιολογιες στους αλλους, βγαζεις τον εαυτο σου απο πολλες στεναχωριες. Ειδικα οταν συνειδητοπιεις πως δεν εισαι αυτος που συνεχως εχουν στο κεφαλι τους. Οι περισσοτεροι εξαλλου σκεφτονται τον εαυτο τους.

Γιωργης Σπυρος

Life & Career coach