Ανησυχιες και πως να τις αντιμετωπισουμε

 

To κυριως προβλημα στη σημερινη κοινωνια ειναι οτι οι ανθρωποι ανησυχουν πολυ. Τα παντα τριγυρω τους τους δημιουργουν τεραστιες ανησυχιες. Πρωτα πρεπει να καταλαβουμε οτι το μυαλο εχει προγραμματιστει στο να δημιουργει ανησυχητικες σκεψεις. Ενα πραγμα ομως ειναι σιγουρο, να μην ντρεπομαστε που ανησυχουμε πολυ. Το να ριχνουμε το φταιξιμο στον εαυτο μας και να τον κατηγορουμε, οδηγει στην αναστατωση. 

Ολοι σχεδον οι ανθρωποι, εκτος κι αν εισαι ψυχοπαθης, στον ελευθερο χρονο τους θα εχουν τουλαχιστον 2 με 3 αρνητικες σκεψεις στο μυαλο τους που θα τους κανει να ανησυχουν.

Θα πρεπει να γνωριζουμε επισης οτι οι...ανησυχοι ανθρωποι ειναι αυτοι που επιζουν ή τουλαχιστον αυτο γινοταν στην παλαιολιθικη εποχη. Αυτοι που ανησυχουσαν αρκετα τοτε, ηταν κι αυτοι που πηγαιναν και κυνηγουσαν για να επιζησουν και φερνανε το φαγητο στη σπηλια για τα παιδια τους και την οικογενεια τους. Οποτε, η ανυσηχια ειναι κατι το οποιο χρειαζεται ο ανθρωπος να εχει (ως ενος βαθμου) ωστε να επιζησει.

Τωρα, στη σημερινη εποχη οι ανθρωποι που ανησυχουν πολυ ειναι, για παραδειγμα, αυτοι που πανε και πληρωνουνε τους λογαριασμους στην ωρα τους ή βαζουν τα πραγματα στη θεση τους οταν αυτο χρειαζεται επειγωντος. Κατα μεσο ορο οι ανθρωποι τη σημερον ημερα ανησυχουν περιπου 1 ωρα την ημερα, οπου ειναι νορμαλ.

Τι μπορουμε να κανουμε οταν οι τις ανησυχες σκεψεις παρουσιαζονται και μας πιανει αγχος;

Οταν αντιληφθεις οτι σε πιανει ανησυχια, μπορεις να πεις " Αντιλαμβανομαι αυτη σκεψη και δεν θα δωσω σημασια επειδη γνωριζω οτι δεν οδηγει πουθενα. Πληρωσα τους λογιαριασμους μου, εκανα αυτο που επρεπε να κανω. Τωρα το τι μπορει να γινει το ΣαββατοΚυριακο ή την αλλη βδομαδα, ή τι μπορει να συβμει στο παιδι μου το σαββατοκυριακο, ειναι κατι που δεν μπορω να κανω τιποτα για αυτο, οποτε δεν υπαρχει λογος ανησυχιας"

Το να αποδεχτουμε οτι κατι δεν ειναι στο χερι μας, οποτε δεν υπαρχει λογος ανησυχιας ειναι κατι που μας δεινει να δουμε τη κατασταση με αλλο ματι και οποτε μας κανει να αισθανθουμε καλυτερα. Τωρα ο σκοπος σου ειναι να χρησιμοποιησεις το χρονο που εχεις σε δραστηριοτητα που πιστευεις οτι εχει για σενα μεγαλυτερη αξια. Δεν σκεφτεσαι απλα θετικα, για την ακριβεια κανεις κατι που εχει αξια για εσενα. Μια καλη ιδεα ειναι να διαβασεις ενα βιβλιο, να ακουσεις μια εκπομπη που σε ενδιαφερει, να μιλησεις με καποιον ή να μαθεις κατι καινουργιο

Οποτε, αντιληψου την ανησυχιτικη σκεψη που ερχεται στο μυαλο σου, αποδεξου την σαν να ειναι μερος της ζωης σου χωρις να κατηγορεις τον εαυτο σου για αυτο και ασχολησου με κατι θετικο

Γιωργης Σπυρος

Life & Career Coach